Lorsque j’ai suivi la formation de 10 semaines en psychologie positive sur EdX, nos deux professeurs de l’Université de Berkeley aux Etats-Unis, Daniel Kelter et Emiliana Simon-Thomas, nous ont aussi bien enseigné les philosophies anciennes du bonheur, les recherches scientifiques les plus récentes sur le sujet et les exercices permettant d’améliorer ses capacités à être positif plutôt que négatif.

Le plus drôle a été de pratiquer soi-même ces « techniques ».

Pour ma part, le résultat a été stupéfiant tout le long de ma formation et j’ai eu l’impression que plusieurs mois de suite, j’en ai ressenti les effets positifs. Mais justement, qu’en ont retenu les chercheurs ? Leur formation a été également l’occasion de suivre via des questionnaires l’évolution des émotions positives et négatives de leurs étudiants. Nous étions leur objet d’étude.

Les résultats sont là : l’ensemble des étudiants a testé les exercices pratiques proposés. Et tous, même s’ils doutaient au départ du résultat, ont ressenti des effets bénéfiques. Quelque soit leur âge.

En revanche, les femmes semblent plus curieuses à l’idée de pratiquer ces exercices que les hommes, réticents. Mais lorsque ces derniers s’y sont mis, ils ont eu à peu près les mêmes effets positifs que les femmes.

Une bonne raison pour s’y mettre ? !