Marcher, marcher, marcher encore lorsque l’esprit a besoin de repos. Quel qu’en soit la cause, la marche au milieu de la verdure où le long de plages bercées par le ressac a un effet bénéfique. De toutes les personnes que j’ai rencontrées depuis la sortie de « Psychologie positive et écologie, enquête sur nos relations émotionnelles à la nature », où je décris combien les vivants non humains agissent sur notre santé mentale, un certain nombre m’ont fait part de l’apaisement et du retour à leur « propre soi » grâce à leur marche journalière dans la forêt et les parcs.

Ces témoignages auraient pu être inclus dans une étude récente qui montre que la marche en groupe dans la nature (les marches en solitaire sont connues pour être bénéfique aussi) serait un moyen d’atténuer les effets d’un événement stressant ou d’une dépression dans la vie. Sans être une recette miracle pour éviter le stress au quotidien, les promenades en groupe seraient un « tremplin vers le rétablissement » lorsque les personnes font face à un événement difficile. Publié dans la revue International Journal of Environmental Research and Public Health, l’article écrit par trois chercheuses conclue que ces sorties actives dans la nature devraient être une pratique de santé publique.

Une autre recherche publiée en juin 2019 dans Scientific reports et basée sur les témoignages de près de 20 000 personnes suggère que deux heures par semaine dans la nature permet de se sentir en meilleure santé. Peu importe comment ces deux heures se répartissent dans la semaine : par petits tours quotidiens, grande balade,…..

Forêts, champs, parcs, rivages, tout est bon pour prendre l’air mais surtout, c’est bien la vie qui s’y trouve et ses mystères qui nous enchante ! 

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Walk, walk, walk again when the mind needs rest. Whatever the cause, walking in the middle of the greenery or along beaches has a beneficial effect. Of all the people I have met since the release of « Positive Psychology and Ecology, an investigation into our emotional relationships with nature« , where I describe how the living non-humans affect our mental health, a number of them have told me about the healing and return to their « own self » through their daily walk in the forest and parks.

These testimonies could have been included in a recent study that shows that group walking in nature (solitary walks are known to be beneficial as well) would be a way to mitigate the effects of a stressful event or depression in life. Without being a miracle recipe for avoiding daily stress, group walks would be a « stepping stone to recovery » when people are facing a difficult event. Published in the International Journal of Environmental Research and Public Health, the article written by three researchers concludes that these active outings in nature should be a public health practice.

Another research published in June 2019 in Scientific reports and based on the testimonies of nearly 20,000 people suggests that two hours a week in nature makes you feel healthier. It doesn’t matter how these two hours are distributed throughout the week: by small daily tours, long walks,……..

Forests, fields, parks, shores, everything is good for getting some fresh air, but above all, it is the life that is there and its mysteries that enchants us!