Merci à cette solidarité humaine qui montre que l’on est plus fort que l’horreur et la terreur. Était-il vraiment indispensable de publier un article dans les conditions de ces attentats, sous le choc ?

Si l’on arrive à mieux vivre ensemble, comprendre les autres, être à leur écoute, y trouver une vie meilleure pour nous et pour les autres… Au moins aura-t-on avancé vers un monde plus apaisé en évitant la haine.

Ce post est lié à la reconnaissance. Comment se montrer reconnaissant dans une telle situation ?

Pour les chercheurs, la reconnaissance que nous portons aux autres et qu’eux nous portent est l’émotion positive la plus impliquée dans nos relations sociales : c’est la colle qui nous lie.

Or souvenez-vous, ce qui nous rend le plus heureux, ce sont justement nos relations avec les autres. Les élans de solidarité dont nous sommes témoins avec nos proches nous réconfortent, nous soudent et nous rassurent dans la tristesse qui nous enveloppe.

Robert Emmons, le grand initiateur des recherches à ce sujet, a montré que la tenue pendant trois semaines d’un journal personnel, où l’on note ce envers quoi nous sommes reconnaissants, a des effets bénéfiques sur nos relations sociales, notre bien-être physique et notre état psychologique. Je reprends ici les éléments d’un article qu’il a publié en 2010 sur le site de Gratter Good Science Center de l’Université de Berkeley.

Sur notre état psychologique, voici les effets que les chercheurs ont pu mesurer : plus d’émotions positives, plus de joie et de plaisir, un état général plus alerte, vivant, optimiste et heureux.

Sur notre état physique : moins de douleurs notées, une pression artérielle plus basse (synonyme de moins de stress), nous dormons plus longtemps et nous nous sentons frais au réveil. Enfin nous sormes plus attentifs à notre santé et pratiquons plus d’exercices physiques.

Sur nos relations sociales : nous sommes plus généreux, plus compatissants et nous montrons utiles, nous pardonnons plus facilement, nous sommes force de proposition et surtout nous nous sentons moins seul et isolé.

Pour expliquer ces effets spectaculaires, le chercheur voit 4 hypothèses :

La première : être reconnaissant célèbre le présent !

La seconde : la reconnaissance contraint et bloque les émotions négatives comme celle de l’envie, du regret et du ressentiment.

La troisième : les personnes reconnaissantes sont moins sensibles au stress.

La quatrième : les personnes reconnaissantes se dévalorisent moins.

4 raisons – 4 posts futurs avec une pensée à toutes les personnes disparues, leurs familles, leurs amis….